Ăn gì để ngực to ra và có một vòng 1 đẹp

Có thể bạn đã biết là chất dinh dưỡng anh hưởng rât nhiều đến sự phat triển ngực ở Phụ nữ, rất nhiều người cứ nghĩ trời sinh ngực lép nên no lép, Nhưng thực chât là có thể do bạn ăn uống chưa đúng, hoặc do bạn chưa cố gắng ăn uông đúng cách để khiến ngực to lên.

Ăn gì để ngực to ra

Thực phẩm nhiều Protein: thịt nạc, thịt gà, chân giò … là những thực phẩm rất nhiều Protein là nhưng thực phẩm giúp ngực to ra tự nhiên. Tuy nhiên các chị em chúng ta thường ít ăn những thực phẩm này vì nó thường béo, hoặc thường nấu có dầu ăn nên gây cảm giác béo khó ăn.

Thực phẩm giàu Collagen-estrogen: Những chất này thường có trong thực phẩm đậu và hạt như hạt hướng dương, hạt điều, bí ngô … bạn có thể xem thêm cách tăng hoocmon estrogen để tìm hiểu thêm chi tiết.

  • Sữa đậu nành là loại nước tốt nhất cho mỗi bữa sáng của bạn để giúp bạn có một bầu ngực nở nang
  • Ngoài ra những hải sản như tôm cua cá đều giúp bạn có tăng trưởng hoocmon sinh dục giúp bạn nhanh chong có một vòng 1 to chuẩn

Ăn gì để ngực to mà không béo

Để không bị béo thì có rất nhiều cách, tuy nhiên một trong những cách quan trọng đó là kiểm soát năng lượng. Nếu bạn muốn không bị mập thì bản phải xác định năng lượng cần thiết mỗi ngày cũng như làm sao để không ăn quá nhiều dầu mở. Bạn có thể làm thực đơn hàng ngày như:

  • Sáng một cốc sữa đầu nành hay ngũ cốc, một thực phẩm giàu protein như trứng sữa…
  • Trưa ăn những thực phẩm có protein cũng như hoocmon và collagen.
  • Chiều thì ăn những thực phẩm bổ sung vitamin. Vitamin thường có nhiều trong trái cây và cac loại hoa quả.

tất cả là do bạn thiết kế bữa ăn của chính mình thì sẽ không bị béo. Ngoài ra để có ngực to những không bị béo thì bạn có thể đi tập thể dục để đốt cháy mỡ bụng. Và ngực cũng to ra. Những bài tập nhẹ nhàng như plank hay lắc vòng đều giúp ngực to hoặc ít nhất là mông to ra.

Đông tác massage ngực cũng giúp ngực to. Ngực to ra là nhở các tế bảo, các mô ở khu vực này phát triển. Vì vậy những động tác massage sẽ khiến các mô này nhanh chóng phát triển, cũng như bạn cũng thể dùng thêm kem nở ngực để trợ giúp cho quá trình massage này.

Done!

Vậy là những câu hỏi như ăn gì để ngực to ra, hay ăn gì để ngực phát triển nó phụ thuộc vào những yếu tố trên. Ăn đúng cách sẽ khiến bạn thay đổi tăng cường hoocmon estrogen thì sẽ khiến bạn có một bầu ngực to đẹp nhanh chóng.

2 món Smoothie ngon từ Cà Rốt

CARROT BAKE BATTER SMOOTHIE (SMOOTHIE BÁNH PHỦ NGOÀI CÀ RỐT)

smoothie ca rot

Phần 1: Các loại nguyên liệu cần chuẩn bị để chế biến món Carrot Bake Batter Smoothie

Để thực hiện chế biến bốn ly Carrot Bake Batter Smoothie, các bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu sau

Nguyên liệu sử dụng để chế biến món Smoothie

  • Mười củ cà rốt
  • Sáu quả chuối
  • Một lạng hạt óc chó
  • Một lạng nho khô
  • Một thìa cà phê bột quế
  • Một thìa cà phê bột gừng
  • Tám thìa canh nước cốt dừa (hay còn được gọi là sữa dừa)
  • Hai gói sô cô la trắng ăn kiêng
  • Một chiếc máy xay sinh tố
  • Bốn chiếc ly thủy tinh đã được ướp lạnh sẵn

Nguyên liệu sử dụng để trang trí

  • Bốn nhánh quế dài
  • Một ít sô cô la trắng bào

Phần 2: Thực hiện chế biến món Carrot Bake Batter Smoothie

  • Chuối rửa sạch, bóc vỏ rồi thái thành các miếng nhỏ. Sau đó cho các miếng chuối vào trong ngăn đá tủ lạnh để làm chuối đông đá
  • Ngâm hạt óc chó và nho khô trong nước khoảng vài tiếng để các loại hạt mềm ra, vừa dễ xay hơn lại vừa dễ tiêu hóa hơn
  • Cà rốt rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi sau đó cho vào nồi và hầm chín rồi thái cà rốt thành các miếng nhỏ
  • Bào một ít sô cô la trắng để riêng sử dụng để trang trí. Phần sô cô la trắng còn lại thì bạn bẻ thành các miếng nhỏ
  • Cho các miếng chuối đông đá, cà rốt, hạt óc chó, nho khô, bột quế, bột gừng, sô cô la trắng và nước cốt dừa vào một chiếc máy xay sinh tố và xay nhuyễn các loại nguyên liệu
  • Rót đều hỗn hợp ra bốn chiếc ly thủy tinh, sử dụng phần sô cô la trắng bào và các nhánh quế để trang trí những ly Smoothie nhìn đẹp mắt và hấp dẫn hơn rồi thưởng thức

4. CARROT CAKE SMOOTHIE (SMOOTHIE BÁNH CÀ RỐT)

Carrot-Cake-Smoothie-21

Phần 1: Các loại nguyên liệu cần chuẩn bị để chế biến món Carrot Cake Smoothie

Để thực hiện chế biến bốn ly Carrot Cake Smoothie, các bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu sau

Nguyên liệu sử dụng để chế biến món Smoothie

  • Mười củ cà rốt
  • Bốn hộp sữa chua (tốt nhất bạn nên sử dụng sữa chua Hi Lạp
  • Nửa lít sữa bò tươi không đường
  • Bốn thìa cà phê pho mát tươi
  • Một lạng nho khô
  • Một lạng yến mạch
  • 100 ml mật ong loại ngon
  • Một chiếc máy ép hoa quả
  • Một chiếc máy xay sinh tố
  • Bốn chiếc ly thủy tinh đã được ướp lạnh sẵn

Nguyên liệu sử dụng để trang trí

  • Bốn thìa cà phê bột quế

Phần 2: Thực hiện chế biến món Carrot Cake Smoothie

  • Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành các miếng nhỏ. Sau đó cho các miếng cà rốt vào một chiếc máy ép hoa quả để ép lấy nước cà rốt
  • Đổ các miếng cà rốt, sữa chua, sữa bò tươi, pho mát tươi, nho khô, yến mạch và mật ong cùng đá viên vào một chiếc máy xay sinh tố và xay nhuyễn các loại nguyên liệu
  • Rót đều hỗn hợp ra bốn chiếc ly thủy tinh, sử dụng bột quế để trang trí những ly Smoothie nhìn đẹp mắt và hấp dẫn hơn rồi thưởng thức.
  • Bạn cũng có thể không sử dụng đá khi xay mà sau khi xay xong bạn cho những ly Smoothie vào ngăn mát tủ lạnh khoảng vài tiếng. Yến mạch sẽ đông lại và món Smoothie sẽ trở nên giống với món bánh Pudding