Ăn gì để ngực to ra và có một vòng 1 đẹp

Có thể bạn đã biết là chất dinh dưỡng anh hưởng rât nhiều đến sự phat triển ngực ở Phụ nữ, rất nhiều người cứ nghĩ trời sinh ngực lép nên no lép, Nhưng thực chât là có thể do bạn ăn uống chưa đúng, hoặc do bạn chưa cố gắng ăn uông đúng cách để khiến ngực to lên.

Ăn gì để ngực to ra

Thực phẩm nhiều Protein: thịt nạc, thịt gà, chân giò … là những thực phẩm rất nhiều Protein là nhưng thực phẩm giúp ngực to ra tự nhiên. Tuy nhiên các chị em chúng ta thường ít ăn những thực phẩm này vì nó thường béo, hoặc thường nấu có dầu ăn nên gây cảm giác béo khó ăn.

Thực phẩm giàu Collagen-estrogen: Những chất này thường có trong thực phẩm đậu và hạt như hạt hướng dương, hạt điều, bí ngô … bạn có thể xem thêm cách tăng hoocmon estrogen để tìm hiểu thêm chi tiết.

  • Sữa đậu nành là loại nước tốt nhất cho mỗi bữa sáng của bạn để giúp bạn có một bầu ngực nở nang
  • Ngoài ra những hải sản như tôm cua cá đều giúp bạn có tăng trưởng hoocmon sinh dục giúp bạn nhanh chong có một vòng 1 to chuẩn

Ăn gì để ngực to mà không béo

Để không bị béo thì có rất nhiều cách, tuy nhiên một trong những cách quan trọng đó là kiểm soát năng lượng. Nếu bạn muốn không bị mập thì bản phải xác định năng lượng cần thiết mỗi ngày cũng như làm sao để không ăn quá nhiều dầu mở. Bạn có thể làm thực đơn hàng ngày như:

  • Sáng một cốc sữa đầu nành hay ngũ cốc, một thực phẩm giàu protein như trứng sữa…
  • Trưa ăn những thực phẩm có protein cũng như hoocmon và collagen.
  • Chiều thì ăn những thực phẩm bổ sung vitamin. Vitamin thường có nhiều trong trái cây và cac loại hoa quả.

tất cả là do bạn thiết kế bữa ăn của chính mình thì sẽ không bị béo. Ngoài ra để có ngực to những không bị béo thì bạn có thể đi tập thể dục để đốt cháy mỡ bụng. Và ngực cũng to ra. Những bài tập nhẹ nhàng như plank hay lắc vòng đều giúp ngực to hoặc ít nhất là mông to ra.

Đông tác massage ngực cũng giúp ngực to. Ngực to ra là nhở các tế bảo, các mô ở khu vực này phát triển. Vì vậy những động tác massage sẽ khiến các mô này nhanh chóng phát triển, cũng như bạn cũng thể dùng thêm kem nở ngực để trợ giúp cho quá trình massage này.

Done!

Vậy là những câu hỏi như ăn gì để ngực to ra, hay ăn gì để ngực phát triển nó phụ thuộc vào những yếu tố trên. Ăn đúng cách sẽ khiến bạn thay đổi tăng cường hoocmon estrogen thì sẽ khiến bạn có một bầu ngực to đẹp nhanh chóng.

CÁCH PHA CHẾ CÁC LOẠI MOCKTAIL THƠM NGON

HƯỚNG DẪN CÁCH PHA CHẾ CÁC LOẠI MOCKTAIL THƠM NGON

Bạn có biết về cách pha chế các loại Mocktail hay không? Vâng là Mocktail chứ không phải Mocktail. Có lẽ bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng trên đời còn có một loại đồ uống tên là Mocktail. Mocktail có thể coi là một loại cocktail đặc biệt, không chứa các chất có cồn như các loại rượu, bia có cồn. Các màu sắc và mùi vị của các loại mocktail chủ yếu từ trái cây tươi, các loại sữa động vật và sữa thực vật, trà, cà phê, trứng hoặc các loại thức uống đóng hộp, đóng chai như nước trái cây, nước ngọt, xirô, soda chanh… Mặc dù không phổ biến bằng cocktail nhưng do không có chứa cồn trong thành phần pha chế nên Mocktail rất có lợi cho sức khỏe. Và cách pha chế Mocktail cũng vô cùng đơn giản, không hề khó khăn một chút nào, chúng ta hoàn toàn có thể pha chế những món Cocktail ngay tại nhà chỉ với một vài loại nguyên liệu rất dễ kiếm. Nếu bạn chưa từng thưởng thức món Mocktail bao giờ thì hãy thử thực hiện và thưởng thức chúng xem sao. Sau đây OxoProd xin hướng dẫn các bạn cách pha chế một số món Mocktail thơm ngon hấp dẫn và rất tốt cho sức khỏe nhé.

1. PIAZZA DE RICCI

Phần 1: Các loại nguyên liệu cần chuẩn bị để pha chế món mocktail Piazza de Ricci

Để thực hiện pha chế bốn ly mocktail Piazza de Ricci, các bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu sau

  • Một nhánh gừng tươi
  • Bốn cành bạc hà tươi và thêm bốn cành bạc hà khác sử dụng để trang trí
  • Hai mươi quả phúc bồn tử tươi và thêm mười hai quả phúc bồn tử nữa sử dụng để trang trí
  • Mười quả việt quất (không cần cũng được)
  • Ba quả chanh xanh
  • 50 ml nước sạch
  • 50 ml đường kính trắng
  • Một quả quít Yuzu (hay còn gọi là quả thanh yên hoặc quít Nhật)
  • Bia gừng không cồn
  • Một chiếc bình lắc cocktail
  • Đá viên
  • Bốn chiếc ly thủy tinh đã được ướp lạnh sẵn

Phần 2: Thực hiện pha chế món mocktail Piazza de Ricci

  • Đổ nước và đường vào một chiếc nồi nhỏ, đặt nồi lên bếp và bật bếp lửa vừa đun sôi hỗn hợp, vừa đun vừa quấy đều tay cho tới khi đường đã hòa tan hoàn toàn vào nước thì đun hỗn hợp thêm một phút nữa rồi tắt bếp và đợi cho hỗn hợp nước đường nguội lại
  • Chanh xanh rửa sạch, bổ đôi rồi vắt lấy nước cốt chanh và lọc bỏ hết hạt. Bạn chú ý không nên vắt chanh quá kĩ sẽ khiến nước cốt chanh bị đắng và làm mất ngon món mocktail
  • Rửa sạch các lá bạc hà, các quả phúc bồn tử và các quả việt quất tươi
  • Rửa sạch gừng, sao đó cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi thái gừng thành những lát mỏng
  • Rửa sạch quít Yuzu, sau đó vắt lấy nước quít
  • Sử dụng bốn cái tăm xiên, mỗi cái tăm xiên qua ba quả phúc bồn tử.
  • Đổ các lát gừng, bốn cành bạc hà tươi, hai mươi quả phúc bồn tử, mười quả việt quất (nếu có sử dụng) và nước cốt chanh xanh vào một chiếc bình lắc cocktail rồi dầm nát các loại nguyên liệu
  • Thêm hỗn hợp nước đường và nước quít Yuzu cùng đá vào bình lắc cocktail rồi lắc mạnh hỗn hợp trong một phút
  • Rót đều hỗn hợp ra bốn chiếc ly thủy tinh, sử dung các cành bạc hà và các xiên phúc bồn tử để trang trí những chiếc ly mocktail cho đẹp mắt và hấp dẫn hơn rồi thưởng thức

2. BLACKBERRY SODA (NƯỚC SODA MÂM XÔI)

izze-2

Phần 1: Các loại nguyên liệu cần chuẩn bị để pha chế món mocktail Blackberry Soda

Để thực hiện pha chế bốn ly mocktail Blackberry Soda, các bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu sau

Nguyên liệu sử dụng để pha chế món mocktail

  • Mười sáu quả mâm xôi tươi và thêm bốn quả mâm xôi nữa sử dụng để trang trí
  • Hai quả chanh vàng
  • 60 ml nước sạch
  • 60 ml mật ong loại ngon
  • Bia gừng
  • Một chiếc bình lắc cocktail
  • Đá viên
  • Bốn chiếc ly thủy tinh đã được ướp lạnh sẵn

Nguyên liệu sử dụng để trang trí

  • Bốn cành bạc hà tươi

Phần 2: Thực hiện pha chế món mocktail Blackberry Soda

  • Đổ nước và mật ong vào một chiếc nồi nhỏ, đặt nồi lên bếp và bật bếp lửa vừa đun sôi hỗn hợp, vừa đun vừa quấy đều tay cho tới khi mật ong đã hòa tan hoàn toàn vào nước thì đun hỗn hợp thêm một phút nữa rồi tắt bếp và đợi cho hỗn hợp nước mật ong nguội lại
  • Chanh vàng rửa sạch, bổ đôi rồi thái lấy bốn lát chanh để riêng sử dụng để trang trí. Phần còn lại thì vắt lấy nước cốt chanh và lọc bỏ hết hạt. Bạn chú ý không nên vắt chanh quá kĩ sẽ khiến nước cốt chanh bị đắng và làm mất ngon món mocktail
  • Rửa sạch các cành bạc hà
  • Rửa sạch các quả mâm xôi, sau đó cho mười sáu quả mâm xôi cùng nước cốt chanh vàng vào một chiếc bình lắc cocktail rồi dầm nát các quả mâm xôi
  • Thêm hỗn hợp nước mật ong cùng đá vào bình lắc và lắc mạnh hỗn hợp trong một phút
  • Rót đều hỗn hợp ra bốn chiếc ly thủy tinh, sử dung các lá bạc hà và các quả mâm xôi còn lại để trang trí những chiếc ly mocktail cho đẹp mắt và hấp dẫn hơn rồi thưởng thức

3. CILANTRO JALAPENO LIMEADE (MOCKTAIL SỬ DỤNG CHANH XANH, NGÒ THƠM VÀ ỚT JALAPENO)

Phần 1: Các loại nguyên liệu cần chuẩn bị để pha chế món mocktail Cilantro Jalapeño Limeade

Để thực hiện pha chế tám ly mocktail Cilantro Jalapeño Limeade, các bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu sau

Nguyên liệu sử dụng để pha chế món mocktail

  • Một lít nước sạch
  • Hai lạng đường kính trắng và thêm hai thìa canh đường kính trắng khác để riêng
  • 120 ml nước Siro mật cây Agave
  • Nửa lạng rau ngò thơm
  • Hai quả ớt Jalapeno tươi
  • ¼ thìa cà phê muối biển hạt nhỏ
  • Mười quả chanh xanh
  • Đá viên
  • Tám chiếc ly thủy tinh đã được ướp lạnh sẵn

Nguyên liệu sử dụng để trang trí

  • Vỏ các quả chanh xanh

Phần 2: Thực hiện pha chế món mocktail Cilantro Jalapeño Limeade

  • Ngò thơm rửa sạch rồi thái thành các đoạn nhỏ
  • Ớt Jalapeno rửa sạch, bổ đôi và lọc bỏ hạt để ớt đỡ cay sau đó thái ớt thành các miếng nhỏ
  • Đổ một lít nước sạch, hai lạng đường kính trắng và 120 ml nước Siro mật cây Agave vào một cái nồi, đặt nồi lên bếp và bật bếp lửa to đun sôi hỗn hợp. Vừa đun vừa quấy đều tay tới khi các loại nguyên liệu đã hòa tan hoàn toàn vào nhau thì bạn thêm rau ngò thơm và ớt Jalapeno vào nồi và đảo đều. Sau đó để hỗn hợp nghỉ trong khoảng nửa tiếng. Sau đó sử dụng một cái rây lỗ nhỏ để lọc bỏ các loại bã ra khỏi hỗn hợp
  • Chanh xanh rửa sạch, bổ đôi rồi vắt lấy nước cốt chanh và lọc bỏ hết hạt. Bạn chú ý không nên vắt chanh quá kĩ sẽ khiến nước cốt chanh bị đắng và làm mất ngon món mocktail. Phần vỏ thì bạn lọc bỏ phần bã bên trong và để riêng vỏ chanh vào một cái bát sử dụng để trang trí
  • Đổ hai thìa canh đường kính trắng còn lại và muối vào một cái bát to và trộn đều.
  • Trang trí những ly mocktail bằng cách nhúng miệng các chiếc ly vào nước cốt chanh, sau đó lại nhúng miệng những chiếc ly đó vào bát hỗn hợp muối và đường để hỗn hợp muối đường bám đều trên miệng những chiếc ly.
  • Rót đều hỗn hợp mocktail ra tám chiếc ly thủy tinh, thêm đá và sử dung vỏ các quả chanh xanh để trang trí những chiếc ly mocktail cho đẹp mắt và hấp dẫn hơn rồi thưởng thức